Relaxando a tensão excessiva

Arnaud Maitland

“Muitos sistemas de cura apontam que a maioria dos problemas psicológicos e doenças – incluindo o estresse – estão relacionados com desequilíbrios energéticos sutis no corpo, na mente e nos sentidos. Estes são causadas por bloqueios em nosso sistema de energia, e prejudicam a fluidez do corpo e da mente.

Se o fluxo dessa tensão é impedido, um bloqueio de energia se instala no corpo e na mente. Esses bloqueios são experimentados como tristeza e estresse. Buscar maneiras de aliviar a tensão significa, na verdade, liberar os bloqueios e relaxar. Acreditar que a ausência de tensão é um objetivo importante na vida nos torna propensos ao sofrimento, pois nos encoraja a reter a nossa energia e desligar os sentidos, que naturalmente nos ofereceriam uma livre troca com o mundo ao nosso redor. A passividade pode ser confundida com a felicidade. Considerar a ausência de tensão como o estado ideal requer fechar o coração e viver em desarmonia com os ritmos do tempo no espaço.

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A tensão excessiva pode ser liberada com o trabalho criativo, hobbies, ou esportes que proporcionam alívio temporário. Mas a nossa busca implacável pelo relaxamento também pode nos esgotar. A sensação positiva passa, e começamos a procurar uma nova forma de alívio. Televisão, álcool, ou comprimidos para dormir parecem proporcionar uma fuga instantânea, mas isso também é temporário. O melhor a fazer é tirar um tempo para descansar e permitir que a energia física se recarregue.

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O relaxamento é um processo de aprendizagem, a ser desenvolvido e aperfeiçoado. A chave é aprender a relaxar de forma a sustentar a integridade das relações entre corpo, respiração e mente. Quando essa retro-alimentação acontece desenvolve-se uma interação generosa, que derrete a tensão e a dor. Mesmo quando o relaxamento parece quase impossível, como no caso de uma doença grave ou ferimentos que produzem desequilíbrios físicos irreparáveis, ainda assim é possível relaxar a mente e dar espaço aos sentimentos.

O relaxamento proveitoso requer a ativação do fluxo dos sentimentos. Quando os sentimentos no corpo, até mesmo a agonia e a dor, são aceitos e acomodados, a mente e a respiração também se acalmam. Uma vez que a circulação de energia pode se desenvolver plenamente, a mente e o corpo ficam à vontade. Com o relaxamento da respiração, do corpo e da mente, surge uma sensação de serenidade. Podemos nos sentir equilibrados, mesmo em circunstâncias difíceis.

Relaxar não é o mesmo que o “ficar viajando”. Poderia ser considerado uma atividade, um processo em curso que deve começar com  aprender a sentir. Ao nos tornarmos conscientes dos sentimentos e sensações em nossos corpos, estamos no caminho para o relaxamento. A atenção plena às nossa experiência física nos coloca em contato com a nossa própria energia. Esta é a chave para o relaxamento… O relaxamento ocorre quando a energia começa novamente a fluir.”

de “Viver sem Arrependimento”