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Encontro 35 – Coragem e Compaixão
No encontro de hoje exploramos o lugar de onde agimos compassivamente, um lugar que em vez do medo do sofrimento, da tentativa amedrontada de evitar que o outro sofra, reconhecemos os recursos e o poder do outro de enfrentar as circunstâncias da vida. Comemorando os 85 anos do Dalai Lama, dedicamos esta prática ao seu retorno ao Tibete, ao povo e à cultura tibetana, patrimônio espiritual da humanidade. Encerramos nos inspirando com este vídeo, que representa o primeiro dos três compromissos do Dalai Lama – de nos reconhecermos como irmãs e irmãos. Se quiser participar ao vivo e ser lembrado, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo…
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UMA FORÇA PARA O BEM – A visão do Dalai Lama para o nosso mundo
CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL A Prisão Estadual de Soledad, com suas fileiras de prédios sombrios e monótonos, rodeados por concertinas de arame laminado, parece deslocada em meio às fazendas verdejantes de um belo vale próximo à baía de Monterey, na Califórnia. As tensões às vezes se transformam em rebeliões. Muitos prisioneiros, e até mesmo guardas, foram apunhalados com lâminas improvisadas. Eve Ekman, assistente social voltada para a área médica, esteve na prisão para compartilhar o programa CEB com sessenta prisioneiros. Ron, que já estava na prisão havia quarenta anos, contou que há pouco tempo soube que finalmente seria posto em liberdade condicional. Ele descreveu as ondas de alegria, excitação e…
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Dalai Lama: por trás da ansiedade, o medo de ser desnecessário
Em muitos sentidos, nunca houve um melhor momento para se estar vivo. A violência assola alguns cantos do mundo, e muitos ainda vivem sob o domínio de regimes tirânicos. E embora todas as grandes religiões do mundo ensinem amor, compaixão e tolerância, uma violência inimaginável é perpetrada em nome da religião. E ainda assim, menos dentre nós são pobres, menos têm fome, menos crianças morrem e mais do que em qualquer outro momento da história homens e mulheres são capazes de ler. Em muitos países, o reconhecimento dos direitos das mulheres e das minorias é agora a regra. Ainda há muito trabalho a ser feito, é claro, mas há…
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Meditação: Não é o que você pensa
Wendy Hasenkamp. Mind and Life Institute Você tem familiares, amigos, colegas que dizem que não conseguem meditar? A neurocientista residente do Mind and Life Institute, Wendy Hasenkamp, explora os equívocos populares sobre meditação e as razões para se continuar tentando. Quando eu explico para alguém que estou envolvida em pesquisa sobre meditação, não é incomum ouvir: “Ah, meditação – eu tentei. Mas não consigo meditar.” Essa resposta me traz um misto de emoções com partes iguais de tristeza e frustração, junto com uma grande dose de motivação. Tristeza porque as pessoas tiveram experiências com a meditação em uma perspectiva negativa e a associaram a uma sensação de ter fracassado. Frustração…
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De volta
Cinco semanas… Há cinco semanas que nada acontece neste blog. Mas a causa é mais do que boa! Durante estas últimas semanas, me dediquei exclusivamente às práticas e aos estudos da formação no Programa Cultivating Emotional Balance, com a Dra Eve Ekman e com o Prof Alan Wallace. Uma preciosidade! Veja aqui o Prof Alan Wallace explicando os fundamentos do Programa: http://www.youtube.com/watch?v=wEgSMo3zcME O Cultivating Emotional Balance foi lindamente estruturado com base nos “Quatro Equilíbrios”: o Equilíbrio Conativo, que trata da nossa visão de mundo, das nossas motivações e prioridades o Equilíbrio da Atenção, que inclui propriamente as práticas de meditação o Equilíbrio Cognitivo, que trata da forma como percebemos o que se…
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As implicações sociais da meditação
A meditação está associada a uma série de benefícios à saúde, incluindo uma melhor saúde mental, melhor cognição funcional, e até mesmo a um aumento da massa cinzenta no cérebro. No entanto, as implicações sociais da meditação nunca foram estudadas cientificamente. “Sabemos que a meditação melhora o bem-estar físico e psicológico”, disse Paul Condon, um estudante de pós-graduação no laboratório de David DeSteno, investigador principal. “Queríamos saber se a meditação realmente favorece o comportamento compassivo.” Em um novo estudo conduzido por Condon, a equipe DeSteno mostrou que mesmo um breve período de treinamento de meditação é de fato suficiente para incrementar em quase quatro vezes a atitude compassiva para com…
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Mude sua Mente. Mude o Mundo.
No último dia 15 de maio, a Universidade de Wisconsin realizou o evento “Change your Mind. Change the World.”, com muitos conferencistas brilhantes, que conversaram durante todo o dia com Sua Santidade o Dalai Lama. No período da tarde, Richard Davidson, cientista reconhecido como uma das pessoas mais influentes do mundo pela Revista Times, apresentou o que a ciência já descobriu sobre o bem-estar. Sensacional! Esse trecho está legendado em português.
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Mente Saudável, Corpo Saudável
O medo, a raiva e a angústia destroem nosso sistema imunológico. Mente saudável, corpo saudável!
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O que é Ética Secular?
Sua Santidade o 14 º Dalai Lama disse que “no mundo secular de hoje, a religião apenas já não é mais adequada como base para a ética … qualquer resposta baseada na religião para o problema da nossa negligência com relação a valores internos nunca poderá ser universal, e portanto será inadequada. O que nós precisamos hoje é de uma abordagem para a ética, que não recorra à religião e que possa ser igualmente aceitável para os que têm fé e para os que não têm: uma ética secular”.(1) Se ampliarmos o que consideramos “ética secular” para além de sua caracterização pelo Dalai Lama, podemos considerá-la como sendo uma parte…
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A felicidade é uma habilidade
Existe uma ciência da felicidade? Richard Davidson Eu acho que há um ciência da felicidade que está se desenvolvendo e que uma das coisas que aprendemos a cerca da felicidade a partir do trabalho sobre o qual estamos falando, é que é melhor pensarmos na felicidade como uma habilidade. Normalmente não pensamos assim. Mas na verdade, todo este trabalho nos levará a ver desta forma – se praticarmos, nos tornaremos melhores nisso.